۷۳۳ رژیم نجات بخش سرطان
بچه ها می دونید رژیم Prudent چیه ؟
.
.
.
+ نوشته شده در جمعه ۴ مرداد ۱۳۹۸ ساعت 23:16 توسط بانو
۷۳۲
توصیه های تغذیه ای به منظور جلوگیری ازبروز سرطان پستان:
یک رژیم غذایی بر پایه ی منابع گیاهی در مقایسه با رژیم هاي پرچرب و حاوي منابع حيواني مي تواند تا حد زيادي در پيشگيري از اين سرطان مؤثر باشد.
۱) برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه ، مصرف میوه و سبزیتازه و مواد غذایی حاوی فیبرهای گیاهی را افزایش دهید.
۲) مقدار کل چربی های رژیم و به خصوص چربی های اشباع را کاهش دهید.
۳) افزایش فعالیت بدنی به مدت حداقل ۴ ساعت در هفته
۴) به حداقل رساندن اضافه وزن و چاقی.
۵)کاهش مصرف غذاهای حیوانی به خصوص گوشت قرمز.
۶)استفاده از منابع غذایی حاوی اسید فولیک ( سبوس ، جوانه ی گندم، مارچوبه، کلم بروکلی، اسفناج، لیمو، موز ، طالبی و توت فرنگی .
+ نوشته شده در جمعه ۴ مرداد ۱۳۹۸ ساعت 23:9 توسط بانو
از پست 461 ، تاریخ 25 آذر ماه نود و پنج در مورد ابتلای مجددم به سرطان پستان دست به قلم شدم!